저칼로리1 피망 섯다: 건강한 채소의 매력과 활용법 1. 피망의 영양성분 피망은 다양한 영양 성분을 함유하고 있어 건강한 식단에 있어 중요한 식품으로 자리 잡고 있다. 피망의 특징 중 하나는 낮은 열량과 함께 다량의 비타민 C를 포함하고 있다는 점이다. 비타민 C는 면역력을 강화하고, 피부 건강에도 좋은 영향을 미친다.추가적으로, 피망은 비타민 A와 비타민 B6, 그리고 식이섬유를 제공한다. 비타민 A는 시력 개선에 도움을 주며, 비타민 B6는 에너지 생산과 신경 기능에 영향을 미친다. 식이섬유는 소화 건강을 촉진하고 배변을 원활하게 하여 장 건강에 이롭다.또한, 피망은 항산화 성분인 플라보노이드와 카로테노이드도 포함되어 있어, 세포를 손상으로부터 보호하고 노화 방지에 기여할 수 있다. 안토시아닌과 같은 항산화 물질들은 피망의 색깔에 따라 다르게 나타나.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음